寝る前の行動に注意!朝なかなか起きられない原因と理由!

寝る前の行動に注意!朝なかなか起きられない原因と理由!

あなたは朝なかなか起きられないということで悩んでいませんか?

寝る前には絶対に明日はちゃんと起きる!二度寝をしない!と決め込んだのに・・・朝起きる時間になるとあの誓いは一体なんだったんだろう・・・といつもいつも・・・という風に。

ただ・・・もしかするとあなたはただそう決め込んだだけでちゃんと行動はしていないのかもしれません。

起きるための知識がなければ知識をしっかりとつけましょう!

眠れないのは病気の可能性もあり?

それはもしかしたらあなたのせいではなくあなたが起きられない病気にかかっている可能性も十分に考えられます。

とはいえ、病気という可能性は低いのは低いです。

が!

以下の項目にお心当たりはありませんでしょうか?

  • なんとなくずっと体がだるい
  • 布団の中でずっと起きていてしまう・・・夜になかなか眠れない
  • 日中に立ち眩みをすることがよくある
  • 顔色が悪いと周りから指摘されることが多い
  • 何度人から起こされてもなかなか起きれない
  • めまいに襲われることがしょっちゅうある
  • 動機や息切れがする
  • お腹がよく痛くなる
  • 便秘や下痢などお腹の調子が悪いことが多い
  • 食欲がなく体重が減っていく
  • どれだけ寝ても疲れが取れない、取れた感じが全然ない
  • せっかく眠れたのに夜中によく目が覚める・・・

などなど。

朝起きられない人の特徴とは

朝起きられない人には特徴があります。

  • 低血圧
  • ウツっぽい

など、この辺りは朝起きられない人によく見られる特徴だったりします。

朝しっかりと起きる為の対策

朝しっかりと起きる為の対策をしましょう。

ここまでの全然心当たりがないという場合、それは単なる眠りの習慣がしっかりと出来ていないということです。

例えば、

  • 寝る前にPCやスマホをよく触る
  • お風呂はシャワーだけで済ませている
  • 寝る前だというのにコーヒーや緑茶などといったカフェインが含まれている飲み物を良く飲む

などに心当たりはありませんか?

これはやってはいけない行動です。

これらは最低限あなたが寝る為に準備する必要があることとなります。

光で起きる目覚まし時計といったインティ4という画期的なアイテムもおすすめです。

まずはこの辺りからしっかりと取り組んでいきましょう。